スポーツクライミングの安楽宙斗選手の筋肉がすごいと話題です！
パリオリンピックの競技、スポーツクライミングの日本代表の安楽宙斗選手の
身長や体脂肪率などのプロフィールを調べてみました。
安楽宙斗選手の筋肉がどんなトレーニングで作られたのかも合わせてご紹介します。
安楽宙斗の筋肉がすごい！
パリオリンピックのスポーツクライミングの選手
安楽宙斗選手の筋肉が凄いと話題になってるようです！
安楽宙斗選手は17歳なんですが、17歳でこの筋肉は凄くないでしょうか？
引用元：https://www.instagram.com/anraku_sorato/
ちなみにクライミングとボルダリングと何が違うの？と気になりますが、
クライミング…安全確保にロープを使って10ｍ以上の壁を登る
ボルダリング…ロープを使わずに登ること
※ボルダリングは5m以下の壁がほとんどで、落ちたときを想定して下にはマットが敷かれてるそうです。
ということは安楽宙斗選手の行ってるクライミングは
10m以上の壁を登るということですね！
10ｍ以上を登るためにはこの筋肉が必要不可欠ということですね！
安楽宙斗の出場種目やトレーニング方法は？
引用元：https://www.instagram.com/anraku_sorato/
安楽宙斗選手が出場するクライミングの種目や
筋トレ方法、トレーニング方法を調査しました！
クライミングの種目
引用元：https://www.instagram.com/anraku_sorato/
クライミングの競技種目は３つあります。
１.スピード…高さ15m、95度に前傾した壁をどれだけ早く登れるか
２.ボルダー…いかに少ないトライ数で多くの課題を乗り切れるか
３.リード…高さ12m以上の壁を時間内にどこまで高く登れたか
上記の３種目ある競技です。
安楽宙斗選手が出場するのは、リードとホルダーの２つです。
ちなみに、どっちが得意ですか？という質問に以下のように答えていました。
「最近だとどっちも同じぐらいになってきてるんですけど、うーん、でもやっぱりリードのほうが自信ありますし、得意ですね。リードは結果が安定しやすい競技で、ボルダーは課題に左右されるので不安定じゃないですか。今年は運よく安定した成績を残せましたけど、奇跡の連続というか、必死に集中してやっている感じなので、自信があって得意なほうはリードですね」
引用元：https://www.climbers-web.jp/feature/article-155/
どうやら、リードのほうが得意なので自信があるようですね。
トレーニング方法
トレーニング方法については、なんと自分で考えた
独自メニューで鍛えているそうです。
自重筋力トレーニング
腕立て伏せや懸垂した状態でのキープの筋力トレーニングのようです。
以下のインタビューで答えていました。
より高いレベルを目指して、「登る」以外の取り組みを意識するようになったのが、3年ほど前から。「腕立て伏せや懸垂した体勢で20秒キープするなど、自重による筋力トレーニング
引用元：https://www.koukouseishinbun.jp/articles/-/10042
10kg重りを付けた筋力トレーニング
１０kgの重りをつけて懸垂を8回し、１分休憩を３セットの
トレーニングをしてるそうです。
こちらもインタビュー記事の引用載せておきます。
「筋力トレーニングは、例えば、10kgのウェイトを加重した懸垂を8回、休憩1分、３セットとか。初めはキツくて全然できなかったけど、2年ぐらい継続してきて、10kgの重さにも慣れてきました。大会でも力負けする場面が少なくなってきましたね」
引用元：https://www.redbull.com/jp-ja/sorato-anraku-interview#3
10kgの重りをつけながら懸垂は考えるだけでしんどそうですが
ちなみに、月に２回指導してもらってるコーチがいるものの
基本的にはトレーニング方法は自分で考えているそうです。
また、学校がある日は帰宅後にクライミングジムやトレーニングジムに
行って3時間ぐらい体を動かすそうです。
そして、オリンピックで出場する２種目で練習方法が違うようです。
ボルダー（数で多くの課題を乗り切れるか）
遠征にたくさん行き筋トレを最大限する！
リード（高さ12m以上の壁を時間内に登る）
ジムで腕をパンパンに疲労させた状態で登る練習を繰り返しする
このように、独自で編み出した筋トレで日々トレーニングをしてるようですね！
安楽宙斗の身長・体重は？
引用元：https://www.instagram.com/anraku_sorato/
ボルダリングやクライミングって背の高い選手が有利な気がしますが
安楽宙斗選手の身長はなんと167cmとやや小さめのようです。
（まだ身長は伸びてるそうです！）
体重は55kg！一見細身の体系に思いますが
安楽選手のすごいところは手の長さです！
一般的に人間は両手を伸ばした時に身長と同じ長さだそうですが
安楽宙斗選手は腕が長く両手を伸ばした長さは
身長167cmに対してなんと182cmもあるそうです！
身長は１６７センチだが、無駄なく鍛えられた筋肉、広い肩幅、そして、すらりと伸びた長い腕が特徴的だ。両腕を水平に広げたときの、片方の指先から反対側の指先までの長さ「ウィングスパン」は１８２センチもあるという。一般的には身長と同程度とされる。
「小さい頃から練習してきたので腕が伸びたんだと思います」
引用元：https://www.yomiuri.co.jp/sports/actionsports/20230411-OYT1T50145/2/
幼少期から練習していたから伸びたと話していますが
身長を腕の長さでカバーするなんて、安楽宙斗選手の強みですね！
安楽宙斗の体脂肪率は？
引用元：https://www.instagram.com/anraku_sorato/
クライミングで鍛え抜かれた安楽宙斗選手の体脂肪率が気になったので調べてみました。
安楽宙斗選手の体脂肪率がわかる記事は見つける事はできませんでしたが
同じスポーツクライミングの楢﨑智亜(ならさき・ともあ)選手の体脂肪率
がわかる記事を見つけることができました。
「体脂肪は５％以下の計測が難しいらしいんですが、1.9％って出たことがあります」 楢崎は笑顔で言う。肉体そのものが、クライマーとして仕上がっていた。
【体脂肪率は常時２～４％】
引用元：https://news.yahoo.co.jp/articles/d88bd83c7bb5a65036ac64d25714bc63b11f3d82
なんと、体脂肪率脅威の1.9％!！
通常時は２〜４％あるということですが、大会前の絞り具合がすごいですね！
そう考えると、安楽宙斗選手も体脂肪率は一桁台で1.9％の可能性もありますね！
そうとう絞ってるということが想像つきます！
まとめ
今回はスポーツクライミングのパリオリンピック選手
安楽宙斗選手の筋肉がすごかったので、身長・体重・体脂肪率
トレーニング方法について調査しました！
最後までお読みいただきありがとうございました！
安楽宙斗選手の彼女が知りたい方はこちら！